2016年12月22日更新

将来が不安で眠れない人のためにその解消方法をご紹介します

将来のことを考えると不安になって眠れなくなってしまう人。そんな不安を一緒に考えていきましょう。不安が募って眠れなくなることは体力を消耗して、精神的に辛い日々を送らなければなりません。不安で眠れない日々が長引くと、うつ状態に陥る可能性もあります。将来、不安に感じる理由を取り上げてみました。そこから探り、不安で眠れない状態の解消法をご紹介します。

1. 目次
2. 仕事のことが不安で仕方がない人
3. 将来のお金のことが不安な人
4. 独身でいることと結婚について不安に感じる人
5. 不安で眠れない夜を解消しよう

仕事のことが不安で仕方がない人

仕事のことが心配で家に帰っても頭から離れない。そしてこのままこの仕事を続けていても大丈夫だろうかと不安で眠れなくなってしまう人へ、その解消法をいくつかご紹介します。

現代の社会状況の悪化

現代社会の影響で、会社の経営状況の悪化や倒産で職をなくしてしまう心配から不安で眠れないことがあります。

現代の社会状況が影響して給料削減、またあてにしていたボーナスがカットされてしまい、将来が不安になってしまうことも原因です。これはどうにもひとりでは解決できない問題です。現代がそういう社会状況であることを把握して、無事に就職できてもそれにとどまらず、自分磨きに励んでおきましょう。
たとえば資格を取るなど不測の事態がおきて転職する時に少しでも得になることを心がけておくことは、今の時代大切なことかもしれません。社会の動きに目をやって、予測しえない事態に備えることは将来に不安を抱かないための方法です。

仕事に不安はつきもの

仕事には不安はつきものです。仕事がうまく進まない、能力に限界を感じる、コンペに勝てるかどうかなど、家に帰っても仕事のことが頭から離れず心配で仕方がない状態だと、将来に不安を感じて夜も眠れなくなってしまいます。

こんな不安の解消法は、ともかく自分に仕事には不安はつきものであると言い聞かせ、不安の材料をネガティブに考えないことです。一つ乗り越えてもまた一つ問題が生まれてくるのが仕事です。不安を不安に捉えず、成功をめざしてポジティブ思考の心構えをすることは、仕事で将来が不安になってしまう解消法のひとつです。

信用のおける人に相談する

仕事に関して将来不安になってしまうこと。たとえば会社の経営状態が不安であったり、自分の携わっている仕事の将来性が不安になってしまうなど、自分では計り知れない不安を抱いた時は、信頼のおける人に相談してみることも仕事への不安を取り除いてくれます。
社会の動向に詳しい知人や経験者に相談してみることで解決策が見いだせる可能性もあります。ただし仕事のことで人に相談を持ちかける時は、相談相手を間違えてしまうと、思わぬところで足を引っ張られてしまい、かえって不安材料が大きくなってしまうことがありますから、人を良く見て相談してください。

将来のお金のことが不安な人

お金がなくとも幸せはある…なんてことをいう人もいますが、実際、生きているうちは、お金は必要なものです。そんなにたくさんなくてもいいけれどないと困るものです。将来、お金のことが心配になり眠れない人のためにその解消法をいくつかご紹介します。

将来に備えて今からでも貯金する

「備えあれば憂いなし」ということわざどおり、日頃から準備をしていれば何事が起きた時も心配はいらないということです。少しずつでも貯金する癖をつけましょう。お金をためることは大変なことです。

節約している人のまねをしてみる、食費を切り詰める、無駄なお金を使わないなど、貯金してお金をためる癖をつけていくと、将来のお金に対する不安が消えていきます。貯金通帳の数字が少しずつでも増えていくことで、将来のお金に対する不安は消え解消されていきます。

複数の収入源をもつ

会社が倒産してしまった、退職を命じられた、お給料が削減されたなど、将来のお金に不安を感じる事態に備えて、複数の収入源を持っていることは、経済的な安定をはかるための強い味方となってくれます。昔ながらの会社では副業を認めていない会社もありますが、複数の収入源は年末調整にてきちんと納税をすれば心配いりません。たとえ勤めていた会社が倒産しても、他からの収入があることは、ある程度その場を補えることができます。

お金にとらわれない

お金というものにとらわれず、他のものに価値を見つけることは将来のお金に関する不安を取り除いてくれる解消法のひとつです。お金だけではなく、人生に大切なものは健康であると価値観を変えてみたり、人間関係こそ将来大切な財産であると視点を変えてみることは、年を取って徐々に減っていく収入への不安を解消してくれます。

また教養や訓練を重ねて自分の能力アップに力を注ぐことに価値観を見つけることで、お金にとらわれなくなります。子供を高い塾に通わせなくとも自分が英語を話させるならば自分で子供に教えてあげることができるし、高級料理店で食事することより自分でつくる健康食に価値を見つけることでもよいでしょう。お金以外に価値を見出すことは将来のお金に関する不安を解消してくれ、眠れない状態から解放される方法のひとつです。

独身でいることと結婚について不安に感じる人

結婚適齢期なんて言葉がありますが、今の世の中、独身を貫く人もたくさんです。しかしだれでも一度は「独身のままでいいのだろうか」「結婚した方が将来安心なのではないか」と思うものです。特に女性は出産できる適齢期を迎える40歳前後にこのまま独身でいいかと心配になります。独身でいること、また結婚について考えてしまい将来に不安を感じて眠れなくなってしまう人の解消法を考えてみましょう。

独身でいることへの不安解消法

まわりの友達はみんな結婚し子供ができて家庭を持っているのに、自分はまだ独身で一人。自分の将来を考えると不安で眠れない人への不安解消法は、一人でも生活できる経済力つけることで不安は解消されていきます。

結婚して子供がいても子供が自分の老後を世話してくれるとは限りません。一人でも生活していける経済力があれば独身でいることへの不安は解消されます。そのためにたとえば安定した会社に勤める、手に職をつけておく、資格を取っておくことはいいことでしょう。経済力を確保しておくことは将来独身でいることへの不安を取り除いてくれます。

貯蓄をしておく

老後のための資金を貯蓄しておくことは、独身でいることの不安を解消してくれます。
老後の自分の生活費が確保されていれば、将来一人でいることへの不安は解消されます。生活費確保のために今から貯蓄をしておきましょう。
たとえば自分の年金を調べて、それに合わせて、将来不足と思う額まで貯金する計画を立てることも不安を取り除く行為のひとつです。年金については自分の地域の「日本年金機構」に問い合わせると自分の老後受け取る年金額を説明してもらえます。ただし年金はおまけのように捉えておくこと。想像以上に少ないとそこでまた不安になってしまいます。もらえるものはもらっておこう程度に考えておくことが無難です。

結婚することだけにとらわれない

一生独身でも経済的な安定があれば不安はありませんが、恋人がいることは何となくそれだけで安心することもあります。ならば結婚しようかと思うけれど、束縛を嫌う自分(相手)が結婚に踏み切れず将来のことが不安になってしまう人。そんな人は無理に結婚を意識せずに生活すれば不安は取り除かれます。

昔は付き合えば結婚と結び付けられましたが、現代は結婚というものにとらわれず、将来をよきパートナーとして過ごす人もいます。その方がお互いにいい関係で過ごせる場合もあります。結婚は一組の男女が一緒に生活することが社会に認められる法律ですが、結婚していないからだめだという時代ではありません。それぞれが価値観をきちんと持ってポジティブに生きていれば結婚にとらわれずパートナーとして一生を送ることもOKなんだと思えば、結婚への不安は取り除かれます。

出産を考え結婚について不安を感じる人

女性ならではの不安な問題ですが、女性には出産適齢期といわれる年齢があります。40歳前後の女性は出産可能な最終年齢です。子供を望む女性はこの年代にまだ結婚していないと将来がとても不安になってしまいます。
結婚したからと言って必ず子供ができ幸せを手にするとは限りませんが、どうしても子供が欲しくて結婚を考え不安で夜も眠れない人。そんな悩みを抱えている人の解消法のひとつは、まだ相手がいないのなら結婚相談室を訪ねて、子供を望んでいる相手を探すこともよい方法です。あるいは恋人はいるけれど結婚しておらず出産適齢期を迎えて結婚に不安を感じている女性は、相手とよく話し合ってみることです。出産適齢期を迎えているけれど彼とは結婚していない。もちろん彼の子供は欲しい。それで結婚について不安を感じている時は、相手とよく相談してください。

不安で眠れない夜を解消しよう

将来が不安で眠れなくなってしまう人。どんなことが不安であるか考えて、前向きにその問題を解消していきましょう。世の中の情勢に目を向けて予測しない事態に備えておくことも必要なことです。そして将来に備えて貯金をすることも大切です。価値観をしっかり見据えて独身を貫くか、結婚して家庭を持つか考えてみましょう。