2017年1月19日更新

一人で寂しい時の過ごし方！不安なんか吹っ飛ばして楽しい一人タイムを！

いつもはなんてことないのに、時々一人で過ごす時間に異常なまでの寂しさを感じることはありませんか。ここでは様々な一人の時間の過ごし方をご紹介。あなたの不安が少しでも和らぎますように。

1. 目次
2. 一人で寝るのが寂しい夜の対処法
3. 休日や週末に家で一人が寂しい時の過ごし方
4. 暇なときはおいしいご飯を自分だけのために作ってみる
5. まとめ。一人の時間を充実させて魅力をアップ！

一人で寝るのが寂しい夜の対処法

寝る前の不安感って、怖くて寂しくてどうしようもない気持ちにさせますよね。そんな時の対処法をお伝えします。

夜の不安感はどうしようもない自然現象と心得て

この夜の不安感、これは多くの人が時々感じることのようです。これは、どうしようもない自然な現象としてとらえてしまうことが大事です。ああまたこの感じだな、と受け入れて揚げることで、ほんの少し不安が解消されます。だって、誰にでも起こりうる自然現象なんですから。あなただけではないのです。

電気をつけて夜の時間を楽しんでしまう

この不安感が襲ってきたら、寝ようとすることは諦めて、夜の時間を楽しんでしまうことを提案します。消していた電気をつけて、あたたかい飲み物でも用意して、なんならテレビもつけてしまいましょう。

普段なら絶対寝ている深夜に、いつもと違うことをすることは不安定ともとれますが、新鮮な行動でもあります。いつもは思いつかないような大胆な発想が下りてくるかもしれませんよ。

一日くらい眠れなくても大丈夫

といっても、寝ないと次の日が心配ですか？　倒れるんじゃないか、なんて不安になりますか？　でも、一日くらい寝られなくたって大丈夫です。むしろ次の日はよく眠れます。寝られないことは自然現象なのだから、受け止めて、これ以上寝られない自分を責めないことが大事です。もちろん何日も不眠が続くときは専門医に相談してくださいね。

休日や週末に家で一人が寂しい時の過ごし方

次は、休日や週末に家で一人が寂しい時の過ごし方についてお伝えします。つまらない寂しい時間が、充実した自分磨きの時間に早変わりです。

家で一人で過ごす時間は人間力を高める時間

家で一人で過ごすことに抵抗がある人というのは、その時間がつまらないものだという固定観念があるようです。せっかくの休日に一人で家にいるなんてもったいない、非リア充だ、と思うのですね。

でも実は、この一人の時間というのは、人間にとってすごく大切な時間になります。とくにこの情報社会においては、常に多くの人や情報に囲まれて生きているので、ともするとさまざまなことに流されがちになります。

そんなとき一人の時間があることで、精神が安定し、人間としての底力の源となるエネルギーを充電しておくことができるのです。

誰と会う約束がなくても化粧をして近所を出歩いてみると発見があるかも

とはいえ、家に閉じこもっているのに飽きてしまったら、外に出てみましょう。誰と会う約束がなくても良いのです。それでも化粧をして、おしゃれをして、ただ近所を歩いてみる。それだけでも気分転換になります。

目に飛び込んでくる景色は、いつもとは違って見えるかもしれません。こんなところに素敵な花壇があったんだ、と小さな発見に感動することもあるかもしれません。そんな発見は、あなたの人間力を高めることでしょう。

暇なときはおいしいご飯を自分だけのために作ってみる

さて、とはいえ暇な時間をなんとかしたいな、と思った人、必見です。暇な時間は自分のためだけにおいしいご飯を作ってみてはどうでしょうか。

人間は食べるものからできています

そもそも、人間の体は食べたものからできています。それは、心も同じかもしれません。不安に思う心も、さみしいと思う心も、例外ではないかもしれません。だったら、心があったまるおいしいごはんを作ってみてはどうでしょうか。

自分のためだけに作るなんて、誰に褒めてもらえるわけでもないのに、つまらない、と感じますか？それは間違いですよ。楽しくつくって、美味しいありがとう、と伝えるのはどちらも自分です。自分に感謝をするためにも、是非ご飯作りに挑戦してみてください。

おいしいものを食べて体があたたまると心も安定します

あなたも経験がありませんか。あたたかいものを食べて、お腹があたたまったら、なんだか癒されたということ。人は、体が冷えていると不安感を感じやすいものです。ですから、体を芯からあたためることがとても大事なのです。

おいしくてあたたかいものを自分で自分のためだけに作って食べることで、自分自身が自分を癒すことができるのです。それは、自信へとつながり、明日への活力になります。自分のために是非、ご飯作りを！料理が上手になって、いつか誰かに振舞うこともできそうですね。

まとめ。一人の時間を充実させて魅力をアップ！

いかがでしたでしょうか。一人の時間は寂しく感じられがちですが、充実させることもできます。自分自身で自分を癒して、自信をつけて、また頑張れる自分になっていけそうですね。