2017年1月19日更新

元カノへの未練や連絡を断ち切るために今すべき行動8つ

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男性は元カノとの未練が残りやすいと言われていますが、行動次第で気持ちを切り替えることも可能です。素早い対応で連絡を絶ち、新しい恋に向けて再出発できる方法をご紹介していきます。

  1. 目次
  2. 元カノに抱く未練は「悪」と捉える
  3. 未練を笑い話にできるようにする
  4. 自分を守れるのは自分だけ
  5. 未練を切り捨てる努力をすることで日々の生活も潤う
  6. 元カノとの未練を断ち切る手段は自身の中にある

元カノに抱く未練は「悪」と捉える

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当時は元カノと楽しくお付き合いを楽しんでいても、別れて他人になってしまえば積み上げてきた思い出はやがて未練になります。そんな苦しい感情に一刻も早く解放されるためには早急に対処したいところですよね。

「元カノとの思い出は綺麗なままで‥」という男性もいるかもしれませんが、そういった感情のままではいつまで経っても未練から吹っ切ることはできません。元カノに抱く未練は「悪」と捉えることで、抑制していた気持ちに整理が付きやすくなり、未練を絶つための道となります。

元カノとの思い出は即刻処分！

未練を断ち切るためには、まず身の回りにある思い出の品を全て一気に処分しましょう。目に付く場所に元カノの存在があり続ければ、それだけ気持ちの整理を付けることが難しくなり、新たな道に進むことが困難となってしまいます。

中には捨てられないほど愛着があるものもあるかもしれませんが、一切の躊躇はせずに思い切ってゴミ袋に入れましょう。

新しい恋がカギ

恋に傷を追った場合、皮肉にも新しい恋が現在抱えている傷を癒すための一番の有効な方法となります。新しい出会いをし、新しい恋を育むことで元カノに与えられたダメージを和らげると共に、少しずつ、そして着実に心の奥底に渦巻いていたモヤモヤが取れていくのです。

未練を笑い話にできるようにする

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未練は感じている当事者にとっては非常に苦痛を伴うものです。程度によっては日常生活に支障をきたし、充実した生活を送ることが困難になる場合もあるでしょう。そんな苦痛を感じる元カノへの未練を笑い話に持っていくことで、最初は多少強引でもいつしか徐々に笑い話へと移行していくことができます。

自分の感情に嘘をついていても、初めは虚しいと感じてしまったり、寂しくなる感情も出てくるかもしれませんが、一番肝心なことは思考回路を変えていくことですので、自身の考え方を上手にコントロールできるようにしましょう。

元カノの不満に思っているところを思い出し、挙げる

元カノの不満や嫌だと感じた部分はお付き合いしている最中にも感じていたことでしょう。別れた後、再度元カノのことを考えることは辛いかもしれませんが、ここは敢えて元カノの「嫌な部分」だけを思い出すことで元カノを敵と見なし、抱えていた未練を忘れやすくすることができるのです。

友達と思いっきり遊ぶ

精神的に負担が続くと、普段楽しいと思うことも楽しいと感じることができなくなってしまいます。そのため、仲の良い友人や気の合う友人と思いっきり遊び、楽しむことで本来誰かと居ることは楽しいことなのだと再確認することができるのです。

考える余地が生まれてしまうと、自然と元カノのことを考えて悩んでしまいますので、行きたい場所へ出向き、美味しいものを好きな友人と楽しむだけでも気づかない内に火の付いていた気持ちを抑えることができます。

自分を守れるのは自分だけ

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元カノと別れて負った未練の傷は、他人がどうこうできる問題ではないため、断ち切れるかどうかは自分自身にかかっています。他人が関与できない問題である以上、自分を守れるのは己のみと考えましょう。

「誰かが‥」と思っていたり、「いつかなんとかなるだろう」という考えを持ち続けていては恋愛において何も成長することはできません。

元カノの連絡先は削除する

スマホや携帯に入っている元カノの連絡先は別れた後では不必要です。未練があり、元カノと何らかの方法で繋がりが持てるかも、と考えるところですが、元カノから連絡がきても未練を持たれている方の人間からしてみれば自分にまだ好意があると発覚すれば元カノは途端に優越感に浸るでしょう。

実際、連絡がきてもこなくてもどちらにせよ期待して待機している時間などが負担になってしまいますので、自身の身を保持するためにも一刻も早く元カノの連絡先は消去した方が賢明です。

自分だけにお金を使う

今まで元カノにお金を使ってきた分、そこに費やしていたお金を今度は自分だけのために使いましょう。女性に使うデートの金額やプレゼント代は総合すると大きな金額になります。

元カノに使っていた金額に例え抑えなくても、予算よりちょっと高いものを買ったり、一人旅のように好きな場所に行って美味しいものを食べるという贅沢をするだけでも気分はかなり違ってきます。

考え方を変え、自身にお金を使えるのは元カノと別れたお陰というプラス思考に持っていくと尚更良い方向に向かうでしょう。

未練を切り捨てる努力をすることで日々の生活も潤う

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ただ元カノへの未練を絶つと言っても、一つのことをなし得ながら何かもう一つプラスになることができれば嬉しいですよね。日々の生活に潤いを与えるためには男性らしさにより磨きをかけたり、女性のように自分磨きをする手もあります。自分に自信が付けば次の恋にも積極的になりますし、仕事にもプラスになります。

ジムや自宅で筋トレをする

元カノにかからなくなったお金は汗をかいてストレス発散するためにジムに通ってみるのも良いでしょう。人は体を動かしている時は嫌な出来事を忘れるものです。

逆に貯金など節約をしたい場合は、自宅でも筋トレやトレーニングはできるので趣味も兼ねて体を動かすことに目を向けてみても良いですね。

仕事に集中し、力を入れよう

男性の価値が上がり、男らしさが垣間見えるものと言えばやはり仕事でしょう。元カノという煩わしい存在が居なくなったことで、気兼ねすることなく仕事に打ち込むことができます。

頑張りを見せ、結果を出すことで周囲の人間から認めてもらいやすくなり、元カノと別れたことで起きた未練という傷を緩和し、良い方向に向かうための有効な手段となるでしょう。

元カノとの未練を断ち切る手段は自身の中にある

苦痛を持ったまま未練を抱えている期間は時に必要な場合もあるでしょう。ですが、過剰な負担は自身の首を締めてしまう要因となりますので、気持ちを上手にコントロールして次の道を迷わず選択していきたいですね。

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